【難度表】平均台

平均台GYM 平均台

体操競技女子、平均台の難度表です。

アニメーションを含めて作成しています。

※2022-2024年版採点規則案に基づく

あがり

「平均台のあがり」です。ジャンプ系のあがり技から始まります。

※ダンス系に含まれる技は(D)と示します。

A難度B難度C難度D難度
【GIF】かけあがり
かけあがり(D)
【GIF】大ジャンプあがり
大ジャンプ(D)
 【GIF】交差あがり
交差あがり(D)
【GIF】はさみ
はさみとび(D)
 
伸身ハーフ(D)
【GIF】伸身1回
伸身1回(D)
【GIF】横から
横から
開脚旋回2閉脚旋回2
~開脚旋回
開脚旋回3
【GIF】後ろ向き
ハーフ浮腰(D)
【GIF】Back astride
【GIF】Back astride s
後方開脚とび(D)
【GIF】backwards
後方開脚とび~後転(D) 
 
【GIF】左右開脚
左右開脚座(D)
【GIF】前後開脚座
前後開脚座(D)
 【GIF】手なし前後開脚座
手なし前後座(D)
【GIF】交差ジャンプ座
交差~前後座(D)
 【GIF】交差ハーフ座
交差ハーフ~座(D)
【GIF】中抜き
足抜き
   
【GIF】まえまわりA
まえまわり座
【GIF】まえまわりB
まえまわり
【GIF】浮腰まえまわり
浮腰~まえまわり
  
【GIF】むね
むね
シリバスシリバス+ 

「平均台のあがり」つづき↓↓

腕支持系、空中局面を伴う技が出てきます。

A/B難度C難度D難度E/F/G難度
 ヘッド
前ブリッジ
転回
 オノディ(F)
(DUNN)
シンピ倒立
シンピ倒立1/2ひねり
シンピ倒立1回ひねり+
屈腕上水平(A)
上水平
伸身上水平
倒立~上水平
倒立~脚上挙
倒立~横向きに降ろす
倒立1回ひねり~上水平、脚上挙、横向きに降ろす
反り倒立横向きで両足前ブリッジ
とび倒立1/4ひねり片手倒立片手シンピ
片手倒立~片手浮腰
倒立(A)
側転
かっこいい1/2
バク転むね
1/2むね
1/2倒立
1回ひねり倒立~後ろ回り
台を使って転回
台を使って側転
台を使って反り宙開脚伸身前宙(F)
前宙屈伸前宙
前宙ハーフ(F)
アラビアン宙返り(G)
ロンダート~バク転ローリングバク転
1回ひねりローリング
3/4ひねりバク転
ロンダート~宙返り
屈伸宙返り
片足スワン
宙返り1回ひねり(F)
伸身宙返り(F)
伸身宙返り1回ひねり(G)

ジャンプ

「平均台のジャンプ」です。

A難度B難度C難度D難度E難度
【GIF】大ジャンプ
大ジャンプ
 【GIF】大ジャンプハーフ
ハーフ
  
 【GIF】前後ジャンプ
前後
【GIF】前後ハーフ
前後ハーフ
【GIF】前後1回
前後1回
 
 【GIF】左右
【GIF】左右屈伸
左右
【GIF】左右ハーフ
左右ハーフ
【GIF】左右1回
左右1回
 
 【GIF】くるっと
くるっと
 【GIF】カデット
カデット
【GIF】カデットハーフ
カデットハーフ
【GIF】交差ウルフ
交差ウルフ
 【GIF】交差ジャンプ
交差
【GIF】交差ハーフ
交差ハーフ
【GIF】交差輪
交差輪
 【GIF】左右とび
左右とび
【GIF】ジョンソン
ジョンソン
 【GIF】ジョンソンハーフ
ジョンソンハーフ
【GIF】屈伸ジャンプ
屈伸
【GIF】屈伸ハーフ
屈伸ハーフ
 【GIF】屈伸1回
屈伸1回
 
【GIF】シソンヌ
シソンヌ
【GIF】わとび
輪とび
【GIF】わとび鹿
鹿輪
【GIF】羊
羊とび
【GIF】輪とび
前後輪
【GIF】大ジャンプ輪
大ジャンプ輪
【GIF】やんぼー
ヤンボー
 
 

【GIF】水平ジャンプ
水平ハーフ

伸身1回

 【GIF】伸身1回半
伸身1回半
 
【GIF】ねこジャンプ
ねこ
【GIF】ねこハーフ
ねこハーフ
【GIF】ねこ1回
ねこ1回
  
 【GIF】かかえハーフ
かかえハーフ
【GIF】かかえ1回
かかえ1回
【GIF】かかえ1回半
かかえ1回半
 
【GIF】ウルフ
【GIF】片足ウルフ
ウルフ
【GIF】ウルフハーフ
ウルフハーフ
 【GIF】ウルフ1回
ウルフ1回
【GIF】ウルフ1回半
ウルフ1回半

ターン

「平均台のターン」です。

A難度B難度C難度D難度E難度
片足1回
片足立ち1
片足1.5回
1回半
 片足2回
2回
片足3回
3回
  アチチュード1回
アチチュード1
アチチュード1.5回
1回半
 
   輪1回
輪1
 
  水平1回
水平1
水平1.5回
1回半
水平2回
2回
  足もち1回
足持ち1
足もち1.5回
1回半
足もち2回
2回
 【GIF】イリュージョンハーフ
イリュージョンハーフ
 【GIF】イリュージョン1回
イリュージョン
 
 しゃがみ1回
しゃがみ1
しゃがみ1.5回
1回半
しゃがみ2回
2回
2回半
しゃがみ3回
3回
 腹1回
仰向け
 背中1回
背中
 

台に接する技

「平均台の台に接する技」です。

空中局面を伴わないアクロバット系の技で、体もしくは手が必ず台に接しています。

A難度B難度C難度
【GIF】つま先立ち
つま先立ち
  
バランス
バランス
脚上挙
脚上挙
 
【GIF】倒立静止縦
倒立
【GIF】倒立前転
倒立前転
 
 【GIF】前回り
前転
肩前転座
【GIF】肩前転
肩前転
  【GIF】後転倒立
後転倒立
 【GIF】かかえ横転1
【GIF】かかえ横転2
横転
【GIF】伸身横転
横向き横転
【GIF】側転
側転

とび側転
 【GIF】開脚横転
開脚横転
【GIF】前ブリッジ
前ブリッジ
【GIF】前ティンシカ
前ティンシカ
【GIF】チックタック
チックタック
【GIF】片手前ブリッジ
片手
GIF】2分の1前ブリッジ
1/2前ブリッジ
【GIF】横向き後ろブリッジ
横向き
【GIF】後ろブリッジ
後ろブリッジ
【GIF】後ろティンシカ
後ろティンシカ
【GIF】ローリング
ローリング
【GIF】片手後ろブリッジ
片手
【GIF】2分の1後ろブリッジ
後ろブリッジ1/2
【GIF】横向き後ろブリッジ
横向き
【GIF】前後開脚座
開脚座
 【GIF】ヴァルデス
ヴァルデス
【GIF】ヴァルデス1回
ヴァルデス1回
【GIF】ヴァルデス水平
片手ヴァルデス

アクロバット

「平均台の空中局面を伴うアクロバット」です。

空中に浮いている時間が見られる技です。

B難度C難度D難度E/F/G/H難度
【GIF】転回
転回
片手転回
足交差した転回オノディ
片手オノディ
オノディ~チックタック
両足オノディ
(ウォーリー)

両足バク転
後ろとび1/2倒立横向き後ろとび1/2倒立
後ろとび1/4倒立後ろとび3/4倒立
【GIF】バク転
バク転
片手バク転
バク転1/23/4バク転
横向きバク転
横向きバク転~後ろ回り
横向き1回ひねりバク転~後ろ回り
アウエルバッハ
片手アウエルバッハ
アウエルバッハ1/4アウエルバッハ3/4
バク転ローリング
アウエルバッハローリング
屈伸ローリング1回ひねりローリング
ロンダート側宙ロン宙
横向き側宙
反り宙(転宙)
片足踏切前宙前宙屈伸前宙
横側宙横側宙1/2
アラビアン宙返り(F)
宙返り
屈伸宙返り
片足スワン
伸身宙返り
かかえ1回(F)
伸身1回(G)
アウエルバッハ
アウエルバッハスワン
1/2宙返り
1/2屈伸宙返り

おり

「平均台のおり」です。

A難度B難度C難度D難度E難度
反り宙ハーフ反り宙1回ひねり
側宙ハーフ
反り宙1回半ひねり側宙~宙返り
前宙
屈伸前宙
前宙ハーフ(かかえ、屈伸)
伸身前宙
伸身前宙ハーフ
かかえ1回ひねり
伸身1回ひねり
1回半ひねり
2回ひねり前宙ダブル(F)
アラビアン宙返り1回ひねり~前宙1回ひねり~伸身前宙アラビアンダブル(G)
宙返り(かかえ、屈伸、伸身)
ハーフ
1回ひねり1回半ひねり
2回ひねり
2回半ひねり3回ひねり(F)
後方ダブル屈伸ダブル
ムーンサルト(G)
バイルズ(H)
台の横へ
アウエルバッハ(かかえ、屈伸、伸身)
ハーフ
1回ひねり1回半、2回ひねり2回半ひねり3回ひねり(F)
アウエルバッハ(かかえ、屈伸)伸身
かかえ1回ひねり
1回ひねり
かかえ1回半
2回ひねり
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