体操競技女子、平均台の難度表です。
アニメーションを含めて作成しています。
※2022-2024年版採点規則案に基づく
あがり
「平均台のあがり」です。ジャンプ系のあがり技から始まります。
※ダンス系に含まれる技は（D)と示します。
| A難度 | B難度 | C難度 | D難度 |
|---|---|---|---|
 かけあがり(D) |  大ジャンプ(D) |  交差あがり(D) | |
 はさみとび(D) |  伸身ハーフ(D) |  伸身１回(D) | |
 横から |  開脚旋回２回 | 開脚旋回３回 閉脚旋回２回 ～開脚旋回 | |
 ハーフ浮腰(D)   後方開脚とび(D) |  後方開脚とび～後転(D) | ||
 左右開脚座(D)  前後開脚座(D) |  手なし前後座(D)  交差～前後座(D) |  交差ハーフ～座(D) | |
 足抜き | |||
 まえまわり座 |  まえまわり  浮腰～まえまわり | ||
 むね | シリバス | シリバス＋ |
「平均台のあがり」のつづき↓↓
腕支持系、空中局面を伴う技が出てきます。
| A/B難度 | C難度 | D難度 | E/F/G難度 |
|---|---|---|---|
| ヘッド 前ブリッジ 転回 | オノディ(F) （DUNN） | ||
| シンピ倒立 シンピ倒立1/2ひねり | シンピ倒立１回ひねり＋ | ||
| 屈腕上水平（A） 上水平 | 伸身上水平 倒立～上水平 倒立～脚上挙 倒立～横向きに降ろす | 倒立１回ひねり～上水平、脚上挙、横向きに降ろす | |
| 反り倒立 | 横向きで両足前ブリッジ | ||
| とび倒立1/4ひねり | 片手倒立 | 片手シンピ 片手倒立～片手浮腰 | |
| 倒立（A） 側転 | かっこいい1/2 バク転むね 1/2むね | 1/2倒立 １回ひねり倒立～後ろ回り | |
| 台を使って転回 台を使って側転 | 台を使って反り宙 | 開脚伸身前宙(F) | |
| 前宙 | 屈伸前宙 前宙ハーフ(F) アラビアン宙返り(G) | ||
| ロンダート～ | バク転ローリング | バク転 １回ひねりローリング | 3/4ひねりバク転 |
| ロンダート～ | 宙返り 屈伸宙返り 片足スワン 宙返り１回ひねり（F） 伸身宙返り(F) 伸身宙返り１回ひねり（G） |
ジャンプ
「平均台のジャンプ」です。
| A難度 | B難度 | C難度 | D難度 | E難度 |
|---|---|---|---|---|
 大ジャンプ |  ハーフ | |||
 前後 |  前後ハーフ |  前後１回 | ||
  左右 |  左右ハーフ |  左右１回 | ||
 くるっと |  カデット |  カデットハーフ | ||
 交差ウルフ |  交差 |  交差ハーフ |  交差輪 | |
 左右とび |  ジョンソン |  ｼﾞｮﾝｿﾝハーフ | ||
 屈伸 |  屈伸ハーフ |  屈伸１回 | ||
 シソンヌ |  輪とび  鹿輪 |  羊とび |  前後輪  大ジャンプ輪  ヤンボー | |
|
伸身１回 |  伸身１回半 | |||
 ねこ ？ |  ねこハーフ |  ねこ１回 | ||
 かかえハーフ |  かかえ１回 |  かかえ１回半 | ||
  ウルフ |  ウルフハーフ |  ウルフ１回 |  ウルフ１回半 |
ターン
「平均台のターン」です。
| A難度 | B難度 | C難度 | D難度 | E難度 |
|---|---|---|---|---|
 片足立ち１ |  １回半 |  ２回 |  ３回 | |
 アチチュード１ |  １回半 | |||
 輪１ | ||||
 水平１ |  １回半 |  ２回 | ||
 足持ち１ |  １回半 |  ２回 | ||
 ｲﾘｭｰｼﾞｮﾝハーフ |  イリュージョン | |||
 しゃがみ１ |  １回半 |  ２回 ２回半 |  ３回 | |
 仰向け |  背中 |
台に接する技
「平均台の台に接する技」です。
空中局面を伴わないアクロバット系の技で、体もしくは手が必ず台に接しています。
| A難度 | B難度 | C難度 |
|---|---|---|
 つま先立ち | ||
 バランス |  脚上挙 | |
 倒立 |  倒立前転 | |
 前転 肩前転座 |  肩前転 | |
| 後転 |  後転倒立 | |
  横転 |  横向き横転 | |
 側転  とび側転 |  開脚横転 | |
 前ブリッジ  前ティンシカ  チックタック |  片手 |  1/2前ブリッジ  横向き |
 後ろブリッジ  後ろティンシカ  ローリング |  片手 |  後ろブリッジ1/2  横向き  開脚座 |
 ヴァルデス |  ヴァルデス１回  片手ヴァルデス |
アクロバット
「平均台の空中局面を伴うアクロバット」です。
空中に浮いている時間が見られる技です。
| B難度 | C難度 | D難度 | E/F/G/H難度 |
|---|---|---|---|
 転回 片手転回 | 足交差した転回 | オノディ 片手オノディ オノディ～チックタック | 両足オノディ （ウォーリー） |
両足バク転 | 後ろとび1/2倒立 | 横向き後ろとび1/2倒立 | |
| 後ろとび1/4倒立 | 後ろとび3/4倒立 | ||
 バク転 片手バク転 | バク転1/2 | 3/4バク転 | |
| 横向きバク転 横向きバク転～後ろ回り | 横向き１回ひねりバク転～後ろ回り | ||
| アウエルバッハ 片手アウエルバッハ | アウエルバッハ1/4 | アウエルバッハ3/4 | |
| バク転ローリング アウエルバッハローリング | 屈伸ローリング | １回ひねりローリング | |
| ロンダート | 側宙 | ロン宙 横向き側宙 | |
| 反り宙（転宙） | |||
| 片足踏切前宙 | 前宙 | 屈伸前宙 | |
| 横側宙 | 横側宙1/2 アラビアン宙返り(F) | ||
| 宙返り 屈伸宙返り 片足スワン | 伸身宙返り かかえ１回(F) 伸身１回(G) | ||
| アウエルバッハ アウエルバッハスワン | 1/2宙返り 1/2屈伸宙返り |
おり
「平均台のおり」です。
| A難度 | B難度 | C難度 | D難度 | E難度 |
|---|---|---|---|---|
| 反り宙ハーフ | 反り宙１回ひねり 側宙ハーフ | 反り宙１回半ひねり | 側宙～宙返り | |
| 前宙 屈伸前宙 前宙ハーフ（かかえ、屈伸） | 伸身前宙 伸身前宙ハーフ かかえ１回ひねり | 伸身１回ひねり １回半ひねり | ２回ひねり | 前宙ダブル(F) |
| アラビアン宙返り | １回ひねり～前宙 | １回ひねり～伸身前宙 | アラビアンダブル(G) | |
| 宙返り（かかえ、屈伸、伸身） ハーフ | １回ひねり | １回半ひねり ２回ひねり | ２回半ひねり | ３回ひねり(F) |
| 後方ダブル | 屈伸ダブル ムーンサルト(G) バイルズ(H) | |||
| 台の横へ アウエルバッハ（かかえ、屈伸、伸身） ハーフ | １回ひねり | １回半、２回ひねり | ２回半ひねり | ３回ひねり(F) |
| アウエルバッハ（かかえ、屈伸） | 伸身 かかえ１回ひねり | １回ひねり かかえ１回半 | ２回ひねり |
新着記事