あがり 胸倒立あがり／平均台
難度：A
平均台の端から胸倒立で回転して上がる技です。胸を付けて半分ひねるような技ですね。見た目がかっこいい！
【GIF】むね
胸倒立あがり...
あがり
あがり 
あがり 前まわりあがり／平均台
難度：B
平均台の端から前回りをしてあがる技です。勢いよく起き上がるのは結構難しいかも！？
【GIF】まえまわり
前まわりあがりの解説
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あがり 前まわり座あがり／平均台
難度：A
平均台の端から前回りをして座る技です。難度表にはありませんが、A難度になります。
【GIF】まえまわり座
前まわり座あがりの解説
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あがり 左右開脚あがり／平均台
難度：A
平均台の上で左右開脚をするあがり技です。左右開脚をしたら、手を離してポーズをするか、上半身が台につくような屈伸姿勢を見せなくてはなりません。
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あがり 横からあがり／平均台
難度：A
平均台の横から足を通してあがる技です。支持の手が、一瞬片手になりますね。
【GIF】横から
横からあがりの解説
技番号 … ...
あがり はさみとびあがり／平均台
難度：A
平均台の横から、はさみとびであがる技です。足をとんとんって前に出してから、体の後ろで支持をしましょう。
【GIF】はさみ
はさみと...
あがり 伸身半分ひねりあがり／平均台
難度：C
平均台の横から伸身ジャンプ半分ひねりで上がる技です。垂直に高く飛んで、腰が曲がらないように。
【GIF】伸身ハーフ
伸身半分ひねり...
あがり １回ひねりあがり／平均台
難度：D
平均台の横から１回ひねりジャンプで上がる技です。半分ひねりで平均台を確認し、あともう半分。垂直に高く飛びたいね。
【GIF】伸身１回
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あがり 交差あがり／平均台
難度：D
平均台の縦向きから、交差ジャンプであがる技です。遠くから踏み切り、振った足が平均台に当たらないように。
【GIF】交差あがり
交差...
あがり 大ジャンプあがり／平均台
難度：B
平均台の縦向きで、大ジャンプしてあがる技です。開脚180度をばっちと見せましょう。
【GIF】大ジャンプあがり
大ジャンプあがりの...